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Die Laufbibel - das Laufbuch von Dr. Matthias Marquardt

Standardwerk zum gesunden Laufen

 

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit – und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig
läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln
und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand. Das MARQUARDT-RUNNING-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine:
→ Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so Ihren Körper vor Fehl-
stellungen und übermäßigen Stoßbelastungen.
→ Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat.
→ Durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen
     vor.
→ Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung
     optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden.
→ Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport
     und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung.

Dr. Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin
in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und
Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes
Laufen kann man lernen – mit diesem Buch!

 

Dr. med. Matthias Marquardt veröffentlichte 2005 die erste Auflage der »Laufbibel«. Im Rahmen seiner sportmedizinischen Tätigkeiten entwickelte Dr. Marquardt eine Lauftechnik, die Läufern zu einer leichteren und gesünderen sowie natürlichen Art des Laufens hilft. Der aktive Marathonläufer, Triathlet und Arzt gibt Seminare zum gesunden Laufen für Trainer und Sportler aller Leistungsklassen und bildet Ärzte und Experten auf den Gebieten der Orthopädie, der Bewegungsanalyse und der Schuhversorgung fort.

 

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