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triathlon knowhow Nr. 11: Functional Training

Ja, um im Triathlon gute Leistungen abzuliefern, muss man Kilometer machen. Sein volles Potenzial ausschöpfen kann aber nur, wer eine starke Körpermitte hat, eine kräftige Antriebsmuskulatur, wer beweglich und koordinationsfähig ist. Athletiktraining spielt deshalb eine wichtige Rolle, nicht nur in den Wintermonaten, sondern das ganze Jahr über. In triathlon knowhow Nr. 11 zeigen unsere Experten Ihnen, wie man mit gezielten Übungen die Basis legt, auf der Sie Leistungsfähigkeit aufbauen und das Verletzungsrisiko reduzieren können.

 

Die Kapitel
Grundlagen
Physiologie
Der Status quo
Richtig trainieren
Die besten Übungen

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