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Abwechslungsreiches Lauftraining Teil 4

03.11.2017 12:32 von Katrin Spägele

Wer denkt Laufen ist langweilig und wenig spannend – der irrt sich! Auch ein Lauftraining kann abwechslungsreich und vielfältig sein. Vor allem am Geländeprofil orientierte Tempowechsel, Crossläufe oder vorgegebene Intervalle fordern den erfahrenen Läufer jedes Mal aufs Neue. In unserer Laufserie zum Thema „Abwechslungsreiches Lauftraining“ stellen wir euch vier verschiedene Methoden vor. Der letzte Teil befasst sich mit Bergläufen.

Bergläufe


Abwechslungsreiches Lauftraining Teil 3

28.10.2017 15:22 von Katrin Spägele

Wer denkt Laufen ist langweilig und wenig spannend – der irrt sich! Auch ein Lauftraining kann abwechslungsreich und vielfältig sein. Vor allem am Geländeprofil orientierte Tempowechsel, Crossläufe oder vorgegebene Intervalle fordern den erfahrenen Läufer jedes Mal aufs Neue. In unserer Laufserie zum Thema „Abwechslungsreiches Lauftraining“ stellen wir euch vier verschiedene Methoden vor. In Teil 3 geht es weiter mit dem Laufen im Gelände.

Laufen im Gelände


Abwechslungsreiches Lauftraining Teil 2

22.10.2017 13:26 von Katrin Spägele

Wer denkt Laufen ist langweilig und wenig spannend – der irrt sich! Auch ein Lauftraining kann abwechslungsreich und vielfältig sein. Vor allem am Geländeprofil orientierte Tempowechsel, Crossläufe oder vorgegebene Intervalle fordern den erfahrenen Läufer jedes Mal aufs Neue. In unserer Laufserie zum Thema „Abwechslungsreiches Lauftraining“ stellen wir euch vier verschiedene Methoden vor. In Teil 2 geht es weiter mit Intervalltraining.

Intervalltraining


Abwechslungsreiches Lauftraining Teil 1

16.10.2017 17:04 von Katrin Spägele

Wer denkt Laufen ist langweilig und wenig spannend – der irrt sich! Auch ein Lauftraining kann abwechslungsreich und vielfältig sein. Vor allem am Geländeprofil orientierte Tempowechsel, Crossläufe oder vorgegebene Intervalle fordern den erfahrenen Läufer jedes Mal aufs Neue. In unserer Laufserie zum Thema „Abwechslungsreiches Lauftraining“ stellen wir euch vier verschiedene Methoden vor. Los geht es mit dem Fahrtspiel.

Das Fahrtspiel


Hawaii als Tourist – Die schönsten Orte und Radstrecken

10.10.2017 11:56 von Katrin Spägele

Der Traum aller Triathleten – der Ironman auf Hawaii! Was für den Marathonläufer New York ist, ist für den ambitionierten Triathleten die amerikanische Insel! Hier möchte jeder dabei sein und die Faszination dieses Sports fühlen. Doch wie es im Leben eben so ist, kann nicht jeder dabei sein. Dafür gibt es aber immer noch die Möglichkeit, die Insel und das Flair auf eigene Faust zu erkunden. Wir zeigen euch hier in Kürze die schönsten Orte und faszinierende Radstrecken abseits des Renngeschehens auf Hawaii.


Regeneration dank Kompression

05.10.2017 09:40 von Karen Böhnke

Tägliches oder mehrfach wöchentliches Training, sowie Wettkämpfe zehren an unserem Körper. Um mittel- und langfristig ein höheres Leistungsniveau zu erreichen, braucht es aber nicht nur hartes Training sondern auch ausreichend Regenerationsphasen. Denn während der Belastung, besonders bei intensiven Einheiten, wird unter anderem die Muskelstruktur geschädigt und der Säure-Basen-Haushalt sowie der Blutzuckerspiegel verschoben.


So klappt's mit der richtigen Trainingsplanung

29.09.2017 17:38 von Karen Böhnke

Die einen machen es mehr nach Gefühl, die anderen vertrauen auf strukturierte, gut ausgearbeitete Trainingspläne. Doch was ist der richtige Weg, um am Ende ans und vor allem ins Ziel zu kommen? – Die Mischung! Mit den richtigen Grundkenntnissen kann jeder seinen individuellen Trainingsplan erstellen und trotzdem nach Lust und Laune trainieren! Hier erfahrt Ihr worauf es bei der Trainingsplanung im Schwimmen wirklich ankommt!


Zwei Freunde auf gemeinsamer Mission: SwimRun

25.09.2017 10:33 von Katrin Spägele

Die sportlichen Lehramtstudenten Bastian Schalk und Felix Thum haben in diesem Jahr etwas ganz besonderes vor: Am 30. September 2017 starten die beiden beim ÖTTILÖ SwimRun an der Mecklenburgischen Seenplatte. Darauf bereiten sich die beiden seit Monaten vor, denn sie haben sich einiges vorgenommen! Unterstützt und ausgestattet werden sie bei ihrem Vorhaben von der Triathlon-Marke ZAOSU. In unserem Interview erfahrt ihr welche Ziele die beiden haben und welche wichtigen Erfahrungen sie im Training bereits sammeln konnten.


Kampf ums Überleben

16.09.2017 11:32 von Katrin Spägele

Als ehemalige Trendsportart entwickelte sich Triathlon in den letzten Jahren zu einem sehr beliebten Breitensport. Immer mehr Sportler wagen sich aus einer der drei Sportarten kommend auf die kombinierte Strecke aus Schwimmen, Radfahren und Laufen und treten in einer der verschiedenen Triathlon-Distanzen an. Aber nicht nur das Teilnehmerfeld wird in den letzten Jahren immer größer: Exponentiell wächst vor allem die Zahl der Veranstalter innerhalb des Wettkampfkalenders! Dies wird nun für einige kleine Ausrichter zum echten Überlebenskampf. Wir wollen einmal den Blick darauf richten, vor welchen Hürden insbesondere kleine Triathlon-Veranstaltungen stehen.


Die wichtigsten Unterschiede zwischen verschiedenen Schwimmbrillen

07.09.2017 15:26 von Karen Böhnke

Neben Badeanzug oder Badehose ist die Schwimmbrille der wichtigste Equipment-Bestandteil beim Schwimmen. Zum einen schützt sie die Augen vor aggressivem Chlor und Schwebstoffen im Wasser und zum anderen ermöglicht eine gute Schwimmbrille die Orientierung im Becken und erst recht im Freiwasser.


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